網紅的藏寶箱【每次課表專注改善一個動作】
《The System》書中有一句話講得非常好，雖然這個道理是懂的，但像作者這麼有力且具體的講出來還是讓人警醒：「對一位重訓新手來說，每一次的課表中都應該針對單一動作的技術進行調整，一次只調整一個動作，課表中的其他動作可以只要求完成就好。若想要在同一次訓練中指導多個動作，可能都會練不好。」
這個道理用在跑步、游泳或其他技術的教學都是相通的，不要想一次改太多動作，每次課表專注改善一個動作就好。
#原文如下
With the novice lifter, each training session should focus on technique for one primary lift at a time. Trying to teach technique of multiple movements in the same training session leads to limited retention.
摘錄自原文書第171頁
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